Автор: анастАсия туюнда
МИНИ-ГАЙД: ОТЁКИ УХОДЯТ НЕ ОТ ВОДЫ,
А ОТ ДВИЖЕНИЯ
Привет! Меня зовут Анастасия Туюнда, я международный тренер по дыханию и женскому телу. В свои 38 лет я выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 23 — без залов, качалок и диет.

Этот гайд — твоя точка входа в стройное, живое тело. Ты не сломана. Просто никто не показал тебе, КАК.

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

  • Тело «застаивается», лимфа не двигается — и жидкость накапливается. Особенно утром, перед месячными, в жару или от стресса.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

  • Перекаты стопами — с пятки на носок и обратно, стоя или сидя
попробуй сейчас
  • Лимфодренажное дыхание — глубокий вдох носом, выдох ртом с длинной «ш» и подтяжкой живота
попробуй сейчас
  • Лёгкий самомассаж снизу вверх — от стоп к бедру, от запястья к плечу
    Лучше брать сразу комплексом - сухой массаж и контрастный массаж душем
контрастный душ
сухой массаж
⏱ 10 минут утром — и ты уже не «вода на ножках».
Хочешь утренний антиотёчный курс?

Вот твоя лучшая программа

🔻


ИДЕАЛЬНОЕ КОМБО:

КУРС «МФР»

«ЗДОРОВАЯ СПИНА,
РОВНАЯ ОСАНКА»

ЦЕНА ЗА 2 КУРСА 3999₽
ВМЕСТО 7998₽

*после оплаты отправляй чек мне
в личные сообщения ❤️
ЗАБРАТЬ КУРСЫ ПО СКИДКЕ
ЗАБРАТЬ КУРСЫ В РАССРОЧКУ
отправить чек
Подробнее о курсе «МФР»
Подробнее о курсе «РОВНАЯ ОСАНКА»
Я ВСЕГДА ОТКРЫТА К ОБЩЕНИЮ И ВАШИМ ВОПРОСАМ
@anastasiatuyunda
Made on
Tilda